Kurangnya energi bisa bikin kamu jadi lesu dan mendadak males ngapa-ngapain. Inilah kenapa kandungan dalam makanan yang kamu makan punya peranan penting! Mau tau nggak makanan apa aja yang bisa bikin energi kamu nggak cepet habis? Check this out~

Pisang

Pisang adalah salah satu makanan yang baik loh untuk menjadi sumber energi kamu. Pisang mengandung karbohidrat, potasium, dan vitamin B6 yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh kamu. Bahkan menurut sebuah studi di Appalachian State University, energi yang didapat dari pisang itu sama efisiennya dengan energi dari minuman yang mengandung karbohidrat seperti orange juice, dan minuman berenergi.

Telur

Telur mengandung protein yang dapat memberikanmu energi yang tahan lama, hal ini dikarenakan telur tidak meningkatkan gula darah dan insulin ketika dicerna. Terlebih lagi dalam telur terdapat amino acid yang dapat menstimulasi produksi energi.

Karena paling mudah dan paling gampang diolah makanan satu ini cocok banget buat asupan utama sehari-hari. Variasinya yang beragam jjuga bikin kamu bakalan nggak bosen sama telur.

Oatmeal

Oatmeal adalah sereal yang terbuat dari gandum yang bisa bikin kamu bertenaga sepanjang hari! Oatmeal mengandung serat yang mampu menunda kosongnya perut dan penyerapan glukosa ke dalam darah sehingga bakalan terasa kenyang lebih lama. Terlebih lagi oatmeal mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B, zat besi yang menunjang proses produksi energi

Kamu bisa mencampur oatmeal dengan berbagai macam buah-buahan ya biar rasanya lebih flavorful!