|
Posted on May 24th 2023 |
Sepatu tidak hanya menjadi bagian dari fashion, tetapi juga memiliki peran penting untuk melindungi dan menopang kaki sepanjang hari. Meski begitu, dalam ada kalanya lebih baik kita bertelanjang kaki.
Tidak hanya berkaitan dengan kebersihan atau pun tradisi di suatu tempat, bertelanjang kaki di waktu tertentu juga bermanfaat untuk kesehatan. Dilansir dari Best Life, berikut beberapa tempat yang direkomendasikan ahli untuk melepas sepatumu.
1. Area berpasir atau berkerikil
Melepas sepatu saat sedang berada di area berpasir mungkin terasa tidak nyaman bagi sebagian orang. Tetapi menurut ahli, area ini justru merupakan lokasi di mana sebaiknya bertelanjang kaki.
"Berlari atau berjalan tanpa alas kaki di atas pasir memungkinkan kakimu beradaptasi lebih baik dengan permukaan yang tidak rata," jelas Wang Lushun, MD, seorang ahli bedah ortopedi. "Ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan memperkuat otot kaki, mengurangi risiko cedera seperti keseleo pergelangan kaki."
2. Di dalam ruangan di rumah
Setiap rumah mungkin memiliki aturan berbeda soal alas kaki di dalam rumah. Tetapi para ahli mengatakan ada banyak alasan untuk bertelanjang kaki saat berkunjung ke rumah seseorang.
"Orang-orang harus mempraktikkan ini sebagai rasa hormat ke semua rumah yang mereka kunjungi," kata Laura Purdy, MD, seorang dokter pengobatan keluarga bersertifikat, kepada Best Life.
Ini bukan hanya masalah sanitasi, katanya, tapi juga tradisi keagamaan bagi banyak orang. Kamu juga berisiko membawa lebih banyak kotoran atau lumpur dari yang mungkin terlihat.
"Setiap kali kamu mengenakan sepatu luar di dalam rumah, kemungkinan ada jejak bakteri, bahan kimia berbahaya, polutan, dan banyak lagi," kata Sondema N. Tarr, DPM, ahli penyakit kaki dan ahli bedah kaki bersertifikat di Direct Podiatry Arizona. "Ini adalah praktik budaya yang telah terlihat di seluruh dunia selama ribuan tahun."
Tidak hanya itu saja, melepas sepatu saat di dalam rumah juga memiliki manfaat kesehatan penting lainnya loh.
"Mengenakan sepatu untuk waktu yang lama dapat membatasi pergerakan kaki, menyebabkan ketidakseimbangan otot dan potensi kelainan bentuk kaki dari waktu ke waktu," kata Daniel Pledger, ahli penyakit kaki dan pendiri ePodiatris. "Dengan membiarkan kakimu bernapas dan bergerak secara alami dalam kenyamanan rumah, kamu meningkatkan kekuatan kaki, keseimbangan, dan kesehatan kaki secara keseluruhan."
3. Rumah dengan anak kecil atau bayi
Saat berada di rumah yang memiliki bayi atau anak kecil, kamu juga sebaiknya melepas sepatumu. Purdy menjelaskan, jika ada bayi merangkat di dalam rumah, ada risiko kuman berpindah ke mulut dari tangan mereka. Hal ini berpotensi membuat mereka sakit dan mengusik sistem kekebalan mereka.
Tidak hanya rumah, tetapi juga termasuk tempat penitipan anak atau fasilitas penitipan anak.
"Anak-anak kecil menghabiskan banyak waktu bermain di lantai dan melakukan aktivitas di tempat-tempat ini yang melibatkan merangkak atau duduk dekat tanah," kata Pledger. "Dengan melepas sepatu di pusat penitipan anak, kita menciptakan lingkungan yang lebih bersih dan aman bagi anak-anak untuk menjelajah dan bermain tanpa paparan zat berbahaya yang tidak perlu."
4. Ruang publik tanpa alas kaki
Beberapa ruang publik mungkin juga akan lebih baik jika kamu melepas sepatu.
"Dengan pengecualian ruang seperti kabin pesawat yang memiliki lalu lintas pejalan kaki yang tinggi, ruang seperti studio yoga dan ruang kebugaran dan kesehatan tertentu lebih baik dalam hal keamanan tanpa alas kaki," kata Wang. "Ini membantu menjaga kebersihan dan keamanan ruang dalam ruangan, memastikan bahwa mereka yang melakukan gerakan dan olahraga tertentu cenderung tidak terpengaruh oleh bakteri dan kotoran yang dibawa oleh sepatu."
5. Saat sepatu basah
Perasaan memakai sepatu atau bot yang basah kuyup bisa menjadi salah satu situasi yang tidak nyaman untuk dialami. Namun selain licin, menghabiskan terlalu banyak waktu dengan kaki lembap dapat menimbulkan banyak masalah lain.
"Sepatu dan kaus kaki basah adalah tempat berkembang biaknya jamur dan bakteri!" Brad Schaeffer, DPM, ahli penyakit kaki bersertifikat, ahli bedah kaki, dan pemilik Central Park Sole memperingatkan. "Lepaskan kapan pun dan di mana pun mereka basah kuyup, terlalu lembab, atau bahkan lembap supaya benar-benar kering dan menghindari potensi infeksi atau masalah terkait." (*)
Foto: Pixabay
