Studi: Tidur Siang Ternyata Berpengaruh pada Tingkat Kebahagiaan Seseorang

Sudah jadi rahasia umum kalau tidur adalah salah satu waktu istirahat yang cukup sulit untuk diperbaiki oleh sebagian orang. Padahal, tidur yang cukup bisa mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan produktivitas harian.

Hal tersebut ternyata bukan cuma omong kosong guys. Profesor Richard Wiseman dari Universitas Hertfordshire pernah menyebut kurang tidur ternyata punya dampak buruk pada kesehatan hingga tingkat kebahagiaan seseorang. Hal ini ia paparkan dalam bukunya yang berjudul Night School: The Life-Changing Science of Sleep yang terbit pada 2014 lalu.

Tak cukup sampai di situ, dalam studi terbarunya, profesor Richard Wiseman juga membuktikan kalau tidur siang sebentar ternyata punya peranan gak kalah penting lho! Terutama dalam tingkat kebahagiaan seseorang.

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit dapat membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan seseorang juga bisa menjadi lebih bahagia hanya dengan tidur siang sebentar," katanya dikutip dari Yourtango.

Baca Juga: Suka Ngantuk? Coba Coffee Nap, Perpaduan Kopi dan Tidur Singkat Biar Produktif

Adapun studi ini dilakukan di Edinburgh International Science Festival dan diikuti oleh 1.000 responden. Mereka diminta untuk menjawab survei online tentang kebiasaan tidur siangnya. Berdasarkan jawabannya ini, para para peserta lalu mendapatkan skor tingkat kebahagiaannya.

Hasilnya, orang yang tidur siang sebentar mendapat skor rata-rata 3,67 per 5 pada skala kebahagiaan. Sementara mereka yang tidak tidur siang mendapat skor 3,52 dan orang yang tidur siang lama mendapat skor 3,44.

Saat ditelisik lebih dalam, 66 persen atau dua pertiga diantaranya merupakan orang-orang yang tidur siang sebentar. Mereka mengatakan bahwa mereka merasa menjalani rutinitas dengan bahagia, jauh berbeda jika dibandingkan dengan 56 persen orang yang tidur siang lama dan 60 persen dari mereka yang tidak pernah tidur siang.

Kesimpulannya, studi ini berhasil membuktikan bahwa tidur siang sebentar ternyata punya punya pengaruh yang cukup signifikan dengan kebahagian seseorang. Jadi, buat kamu yang lagi mencari cara untuk memperbaiki mood dan produktivitas, kamu bisa coba alternatif dengan tidur siang sebentar. (*)

Gambar: sean Kong on Unsplash