5 Cara Mendukung Seseorang yang Berduka karena Kejadian Bunuh Diri

Belakangan ini kasus bunuh diri sedang jadi perhatian di Indonesia. Seorang anak kelas 4 SD memutuskan untuk mengakhiri hidupnya dengan gantung diri karena di-bully oleh teman-temannya. Sosok keluarga korban tentu sangat terpukul atas kepergian sang anak. Berikut adalah beberapa cara untuk memberikan dukungan pada seseorang yang kehilangan orang terdekat karena bunuh diri, seperti yang dilansir Psychology Today.

1. Tunjukkan kehadiran

Sosok yang sedang berduka tentu perlu mendapatkan dukungan dan salah satu cara yang bisa dilakukan adalah hadir di dekat orang tersebut. Kehadiran bisa dalam bentuk ucapan belasungkawa, menelepon, kiriman makanan, dan kehadiran secara fisik. Rutinlah menghubungi atau bisa juga menemani secara langsung untuk memastikan orang tersebut memenuhi kebutuhan dasarnya seperti makan dan menjaga kebersihan.

2. Jadi pendengar, bukan penasihat

Kehilangan seseorang karena bunuh diri bisa membuat seseorang merasa bersalah secara mendalam. Momen berduka sudah sangat berat, jadi kita tidak perlu menambah beban mereka dengan pendapat kita tentang bunuh diri yang bisa aja kesannya menyalahkan pihak tertentu. Hindari juga memberi pendapat soal “hikmah yang bisa diambil” dari sebuah kedukaan karena berduka atas kematian adalah hal yang berat dan tidak seorang pun siap menghadapinya.

3. Peka pada kebutuhan

Saat menemani orang yang sedang berduka, kita perlu benar-benar sensitif pada kebutuhan orang tersebut. Misalnya mereka sedang tidak ingin membicarakan tentang sosok yang sudah pergi, maka penuhi kebutuhan tersebut dengan memulai pembicaraan di hal lain.

Begitu pula jika seseorang menunjukkan bahwa mereka perlu waktu sendiri karena sudah terlalu banyak berinteraksi dengan orang lain, maka beri waktu orang tersebut untuk menyendiri dengan tetap menunjukkan kita akan selalu ada jika diperlukan.

Baca juga: Dampak Menyeramkan Bullying dan Bagaimana Cara Jadi Support System Korban

4. Perhatikan pemilihan kata

Orang yang sedang berduka berada di kondisi yang rapuh, jadi kita perlu memperhatikan pemilihan kata kita. Misalnya orang tersebut kehilangan pasangan, maka hindari membicarakan pasangan kita sendiri saat berbicara dengan mereka. Hindari juga perkataan yang kesannya menyalahkan pihak mana pun.

5. Perlahan bicarakan memori indah

Jika orang yang sedang berduka sudah mulai membicarakan sosok yang telah pergi dengan menceritakan masa lalu mereka, maka tanggapi obrolan dengan menceritakan memori menyenangkan yang pernah kita miliki dengan sosok tersebut. Kita juga bisa memulai pembicaraan tentang memori ini jika orang yang sedang berduka telah memiliki waktu untuk mengelola rasa sedihnya. Mengingat memori indah ini bisa perlahan meringankan rasa kehilangan.

Nah, itu dia beberapa cara menjadi support system bagi orang yang baru kehilangan sosok terdekat karena bunuh diri. Kalau kalian tahu kalian atau seseorang sedang mengalami struggle kesehatan mental, gak ada salahnya kok buat berkonsultasi ke profesional. You matter. (*)

 

Gambar: syarifahbrit/Freepik