5 Senam Otak yang Bisa Dilakukan dengan Mudah

Senam biasanya identik dengan kegiatan untuk membuat tubuh tetap bugar. Namun, kegiatan tersebut nyatanya tidak cuma tubuh saja, sebab otak juga sebenarnya butuh senam secara berkala.

Berbeda dengan senam untuk tubuh, senam otak biasanya dilakukan dengan cara melibatkan otak dalam beraktivitas. Meski terdengar remeh, kegiatan ini ternyata berguna untuk meningkatkan kekuatan otak dan mencegah penurunan daya ingat. Berikut 5 senam otak yang bisa kamu lakukan sendiri dan pastinya mudah banget.

1. Tidur

Salah satu senam otak termudah yakni dengan cara tidur. Walaupun sepele, ternyata tidur punya peranan penting lho agar otak berfungsi dengan baik. Saat tertidur, biasanya otak akan mengeluarkan racun dan mulai melakukan regenerasi. 

2. Berolahraga

Salah satu senam otak yang gak kalah mudah adalah dengan berolahraga. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Jika tidak bisa berolahraga berat, kamu bisa mulai olahraga dengan berjalan kaki, jogging, berenang, dan bersepeda.

3. Bersosialisasi

Salah satu cara mudah lainnya yaitu bersosialisasi dengan orang lain. Ini karena biasanya otak dan panca indera akan berperan aktif saat bercengkrama. Selain itu, ekspresi dan kemampuan nonverbal juga membantu mengasah daya otakmu saat menyimak topik yang dibicarakan.

4. Belajar Bahasa Baru

Jika kamu kurang nyaman dengan cara bersosialisasi, kamu bisa coba belajar bahasa baru sebagai alternatifnya. Selain membuat otak sehat dan terasah, belajar bahasa baru juga membantumu saat melakukan traveling.

5. Memecahkan Teka-teki

Bermain permainan teka-teki juga dapat mengasah daya ingatmu. Permainan yang bisa kamu coba antara lain teka-teki silang, teka-teki jigsaw, hingga sudoku. Selain itu, permainan ini juga bisa jadi alternatifmu untuk menambah kosakata bahasa. (*)

Gambar: pch-vector on Freepik