Apa yang Harus Dikatakan dan Dihindari saat Berbicara ke Orang yang Berduka

Berduka bukan hanya tentang kehilangan seseorang, tapi juga bisa kehilangan peluang atau kesempatan yang sudah dinanti-nantikan. Biar kita gak bikin orang yang sedang berduka merasa lebih buruk, simak beberapa saran berikut, seperti yang dilansir Psychology Today.

1. Memberi saran yang tak tepat

Lebih baik hindari kalimat seperti, “Temanku merasa lebih baik setelah melakukan ini,” atau “Kamu lupakan aja semuanya.”

Pakai kalimat seperti, “Aku turut berduka dengan apa yang kamu hadapi sekarang, pasti rasanya berat.”

2. Apa yang Harus Dikatakan dan Dihindari saat Berbicara ke Orang yang Berduka

Mungkin kita pernah menghadapi situasi serupa dengan yang mereka hadapi. Namun, tetap aja perasaan setiap kita berbeda. Mengatakan, “Aku juga pernah mengalami ini kok, ini mudah dilalui,” justru menambah tekanan buat seseorang yang lagi berduka. Lebih baik hindari juga kalimat, “Aku paham banget apa yang kamu alami.”

Baca juga: 3 Tips Menghadapi Kedukaan karena Tak Berhasil Mendapat Sesuatu

3. Tetap menanyakan kabar

Umumnya banyak orang datang mendukung orang yang berduka hanya di satu hari aja. Namun, sebenarnya orang yang berduka perlu didukung bukan hanya satu hari, tetapi juga berkelanjutan. Nah, kamu bisa coba menanyakan kabar mereka secara rutin. Kamu bisa menunjukkan bahwa kamu peduli dengan mereka dengan mengirimkan makanan atau hal yang mereka perlukan.

4. Hindari kata-kata basi

Lebih baik hindari kalimat seperti, “Ini sudah jalannya,” atau “Kamu masih punya […] kan? Kamu masih beruntung,” atau “Kamu pasti dapat hikmah penting dari sini.” Pada intinya, kejadian yang menimbulkan duka pasti gak disukai oleh siapa pun, jadi lebih baik menghargai perasaan mereka daripada memaksa mereka buat mengambil “manfaat” dari kejadian tersebut.

Baca juga: 5 Langkah Sederhana Menghadapi Duka atau Kehilangan saat Pandemi

5. Kontak mata dan gestur

Kalau kamu bingung atau takut yang kamu ucapkan kurang tepat, kontak mata dan gestur tubuh bisa membantu. Jangan hindari tatapan mata dengan orang yang sedang berduka. Tatap lalu berikan anggukan kepala. Ini cukup sebagai tanda bahwa kamu hadir untuk mereka.

Nah, itu dia beberapa tips berkomunikasi dengan orang yang sedang berduka. Semoga membantu! (*)

 

Gambar: Storyset/Freepik